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ぜうピ!!.ver 2 - the return -

ケガからの復活を目指し、試行錯誤の日々.......新しい明日に向かって、いざ出陣!

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ふっかぁ~つっ!

ようやく、あの忌々しいインフルエンザから復活し、練習再開。




ユリカモメのDNSという予期せぬ形での今季終了。これからは怪我の回復を主眼に置いてのランニングになっていく。




走らずに治すというのは去年6週間ノーランで治らなかったので、選択肢にはもうない。なのでどう走っていくか、をしっかり考えながらいかないといけない。




今までは、なんとなくこんな感じ、でやって、走りそのものにも結果を欲しがったのが間違いと思う。で、今年、サブスリーの友人が怪我をした時に、LSDで無理せずつないで、最近のハーフで1時間17分ほどで走って復活。これを学ぼうということで、私もこれからLSD中心のランにしていくつもり。




で、それに加えやっていきたいのがベアフットラン。あらためてVFFを使っていきたい。




ということで、今日はVFFで80分LSD(7'10"/km)。まだ慣れ切っていない感も否めないが、まずはいい感じで走れた。坐骨の痛みも登りでほんのわずか出たぐらいで、これはペースが遅かったことのほうが大きいと思うが、期待していた通りの結果。とりあえずはこんな感じを続けていこう。



本日の走行距離:11.15K  本日の募金額:111円

5月の募金額:111円   募金総額:2,429円

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