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ぜうピ!!.ver 2 - the return -

ケガからの復活を目指し、試行錯誤の日々.......新しい明日に向かって、いざ出陣!

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腹筋がっ.......

先週の金曜日が現職の最終出勤日(書類上は今月末付け)で、今日から有給使って休み。めっちゃたまってたのに、無駄に捨ててしまった......もったいない......



さて、今日はリハビリトレーニング2回目。心なしか上腕三頭筋にまだ疲れが残っている感じやったが、甘いことも言うてられないので今日もガムバッタ



先週はイケメンお兄さんやったけど、本日のトレーナーはヒッキーなり~



個々のメニューは前回と違っていたが、上半身は特に広背筋や脊柱起立筋を意識して動いた。こうすることで姿勢がよくなりバランスを整えるのが目標。



中盤は下肢をいじめるメニュー。これがうまくやらんと鍛える筋肉が違ってしまう。なかなか難しいとこもあったが、トレーナーについてもらうときちんと修正できる。一人ではこうはいかんからね~。



最後は腹筋いきましょ~と言うことで、5メニューほどこなしたが、最後はついに悲鳴を上げてしまった



とは言うものの、先週よりは全体的に軽かった感じがする。今日もエアロバイクと振動マッサージで有酸素運動しておしまい。今回の筋肉痛はいかがなものでせう。
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