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ぜうピ!!.ver 2 - the return -

ケガからの復活を目指し、試行錯誤の日々.......新しい明日に向かって、いざ出陣!

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腹筋へたって恥ずかし......

昨日の登りが効いたのか、大腿四頭筋と脛にやや張りと痛みが出てしまったが、今日はトレーニングの日。



トレーニング前に整骨院に行って整えてもらった。なかなかお尻の方はスッキリしないが、走れているのと、今日は張りが両脚同じように出たのでよかった。



トレーニングの方は今日は上半身から。背中を意識してゆっくりした動きでもちゃんと効くメニューなんかもあり、実際の生活の中でもちょこっと出来るものもあった。



その後は下半身をしっかりイジメて、最後はいつもの腹筋。腹斜筋を結構やった後、普通のV字腹筋が出来なかった。恥ずかし~.......



来週は出張なので2週間後。向こうで少しぐらいやりたいな~。



本日の走行距離:5.0K  本日の募金額:50円

3月募金合計:864円  募金総額:864円

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