09«1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31.»11

ぜうピ!!.ver 2 - the return -

ケガからの復活を目指し、試行錯誤の日々.......新しい明日に向かって、いざ出陣!

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
tb: -- |  cm: --
go page top

いろいろメニューがあるもんだ。

今日はリハビリトレーニングの日。3連休3連ちゃんでお尻に痛みが残っていたので、ランの方はフィットネスまでの往復で5Kのみ。明日は整骨院行って休足予定。



トレーニングの方はお尻が痛いという事で、ストレッチを入念にしてからスタート。脚の方から始めて上半身、腹筋といつもの流れは変わらないんだが、メニューが違う。



と言ってもマシンが色々ある訳でもなく、バランスボールや単に自重を使ったものでも、形を変えたり。最近は体幹を意識してのメニューが増えているような気がする。



体の方はしかし慣れてきたのか、筋肉痛が出る事もなく順調に効いてきているように思う。これがうまくランニングにつながってくれるといいんだが......



まあ焦らず、ぼちぼちです。


本日の走行距離:5.0K  本日の募金額:50円

3月募金合計:398円  募金総額:398円

tb: -- |  cm: 0
go page top

この記事に対するコメント

go page top

コメントの投稿

Secret

go page top

profile

access counter

recent entries

categories

recent comments

recent trackbacks

monthly archives

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。