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ぜうピ!!.ver 2 - the return -

ケガからの復活を目指し、試行錯誤の日々.......新しい明日に向かって、いざ出陣!

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久しぶりのロングで撃沈......

篠山まで後少し。そろそろロングを走っとかないといかん。ということで例のごとく、コストコに買い物に行った帰り、ロング走をしてきた。

今日は心拍計をつけて150~160あたりでペースを維持。だいたいキロ5分ぐらいにはなるはず。前半は結構いい感じで、心拍数も目標の数字で維持。コストコから武庫川までがだいたい8Kと少し。これを40分をこえるくらいで通過。予定通りのペース。武庫川に入っても心拍数を目安にペース維持。北へ向かって新幹線の高架で折り返し.....たとたんごっつい向かい風。登ってるときはそんな追い風感じなかったのに......

それでも向かい風と闘いながらペース維持。南に下りきって折り返したら追い風で少し押される感じ。そら向かい風もキツいはず。ちょっと楽な感じではあったが脚の方に疲労感が......まだ家まで12K以上あるのに.....

武庫川から2号線に出ると、下りなのに脚が出ない。ここから完全にペースダウン。しかも時折歩きも入る始末。今日は33K弱のこのコースを余裕を持って3時間きる(2時間45分ぐらい)のが目標やったのに、後半はペースも無茶苦茶、家に帰り着くことが目標に。

なんとか家までたどり着いてホッと一息。最初の21K強を1時間44分程度で走ったのに最後の12K弱が1時間22分ほどもかかり、結局32.7Kを3時間5分弱。篠山前の最初で最後のロング走で致命的な問題点が露呈してしまい、黄色信号点灯。走りきれるんやろか......

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