04«1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31.»06

ぜうピ!!.ver 2 - the return -

ケガからの復活を目指し、試行錯誤の日々.......新しい明日に向かって、いざ出陣!

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
tb: -- |  cm: --
go page top

ゆっくり走れば強くなる?

やっぱり3週続けてレースに出たので、今週は無理せずゆっくり、気持ちのいいペースで走ることに。平日の今日はやっぱりナイトラン。夕食が早めに終わったので走り始めも少し早く、気持ち長めの15.6K。

時計をあまり見ずに気持ちのいいペースでゆったりと。自分ではキロ5分半から6分ぐらいのつもりで走っていたんですが、実際には平均でキロ5分17秒。思ってる以上に速かったです。

一応ハーフで走れたように自分の欲しかったスピードはついて来たと思うので、後は筋持久力を。となるとゆっくり走って遅筋を鍛える必要があるので、そのためにもゆっくり走る必要があるわけですね。しかしその場合のゆっくりペースはそれこそキロ7分とかいったペース。ということは今日のペースでは目的は達成していないわけで。

それでもスピード走をやったときより、意識的にゆっくり走るとなんか体の芯に疲労感があります。これってやっぱり効いてるんですかね。

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
ぽちっとよろしくお願いします。

tb: 0 |  cm: 0
go page top

この記事に対するコメント

go page top

コメントの投稿

Secret

go page top

トラックバック

トラックバックURL
→http://tessie37.blog100.fc2.com/tb.php/236-57c0184b
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
go page top

profile

access counter

recent entries

categories

recent comments

recent trackbacks

monthly archives

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。