05«1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.»07

ぜうピ!!.ver 2 - the return -

ケガからの復活を目指し、試行錯誤の日々.......新しい明日に向かって、いざ出陣!

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
tb: -- |  cm: --
go page top

レース前は息子とラン。

2週前の淡路島の国生みハーフで自己ベスト出したんですが、その前日息子と一緒に走って調整。その縁を担いで先週のユリカモメ30K前にも息子と走り、今日ももちろん一緒に走ってきました。縁担ぎって大事ですからね。

今日はしかしちょっと違うことをしました。来週息子が記録会で初めて1500を走るので、その距離感を持つためにいつもの河川敷コースの距離表示を使って、登り1500、下り1500を本人の出来るだけいっぱいのペースで走り、間は500のジョグでつなぐという、なかなかキツい練習。私にとってはいい刺激走です。

家から川までジョグで行き、気持ちが決まって『よーいスタート!』

登りはさすがにキツく、最初の500を2分04秒で入り、次の500が2分17秒、最後は踏ん張り2分19秒。まずは最初の登り1500を6分40秒で走りました。私の方はまだ余裕がありましたが、息子にはキツかったようです。

しばらく休んでジョグ開始。次のスタート地点へ。

今度は下りですから、スピード感を感じてもらうのが狙い。想定通り速いペースで入り、1分55秒、1分51秒、1分50秒で1500を5分36秒。思っていたより速かったです。

私にもレース前にいい刺激が入り、もう少しジョグをして今日のランは終了。明日も気持ちよく走りたいですね。

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
ぽちっとよろしくお願いします。

tb: 0 |  cm: 0
go page top

この記事に対するコメント

go page top

コメントの投稿

Secret

go page top

トラックバック

トラックバックURL
→http://tessie37.blog100.fc2.com/tb.php/231-b6f24220
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
go page top

profile

access counter

recent entries

categories

recent comments

recent trackbacks

monthly archives

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。