近くに六甲アイランドと言う人工島があるんですが、そこに島を一周回る5Kのランニングコースがあります。

で、今日は距離を稼ぎたかった（もうすぐ今月も終わりなのにまだノルマが）ので、自宅から走って島へ行き、そのままそのコースを走ってきました。

まわりに木が多く、土のところがほとんどなので、膝に優しいコースですね。しかし土のせいか地面が結構ボコボコ。午前中に走ってきたので問題なかったですが（それでも何度かやばい時はあった）、夜は外灯があってもちょっと危険。こういうケガが一番悔しいから。

今日の走りはまたe3グリップを持って走ったんですが、先日のようにはいきませんでした。やっぱり調子が大きく影響しますね。今日は体が重くなんか走りがバラバラ。

一周目こそ27分半ほどでキロ5分半ペースでしたが、2周目、3周目は29分半と、ほぼキロ6分。

まあ一番の失敗はペース走にしたいのかLSDにしたいのか、きっちり設定せずに走ってしまったこと。

おかげでだらだら走ってしまって後半は『もうなにがなんだか』状態に。終わってみれば平均でキロ6分5秒というペース。

今日の走行距離は22.5Kで、今月の総走行距離が99Kに。後2日で21Kはいけない距離ではないが、月曜日がね。まあ、体とも相談して走りますか。


ぽちっとよろしくお願いします。

Subject:
Name:
Mail:
URL:
Comment:
Pass:
Secret:	管理者にだけ表示を許可する