ぜうピ！！.ver 2 - the return -

曇ってたけど暑かった～。ジメジメ......時計無しのぽれぽれラン。

やっぱり最近急に走り出したせいか脚が重かった......まあ、今日は思いつきでちょっと飛ばしてみたのもあったけど、短めで終了。



今日の朝日新聞にのってた『エビのトマトいため』を嫁が食べたいと言ったので、作ろうとしたがアレンジしすぎて違う料理になってしまった......エビとトマトは使ったけどね。味？......はい、大丈夫でした。

You got a run!!（＝夕方ラン）

雨の中、今日も時計無しのぽれぽれラン。しっかり降ってる雨のせいで警告灯クルクル回ってたけどおかまいなし。少ないけどやっぱり他にも走ってる人いるのね。

坐骨君は相変わらずだけど、とりあえずこれぐらいの距離なら問題なく走れる。ハムちゃんにも影響はほとんど出ず。こんな感じかな～。



ラタトゥイユ初挑戦。見た目はイマイチ、味はかなり成功。姫もパクパク。

水曜日は膝に少し抜けるような違和感があったので回避。昨日は夜8時から約3時間の電話会議で撃沈。ついでにサッカーで夜中起きなアカンかったし.....ちゃんと3時20分に起きて最後までがっつり応援。起きた甲斐大あり。ばんざ～い！！

ということでいきなり一日置きラン挫折したけど今日はちょこっと走ってきた。

金曜日は夜決まった用事があるので帰ってくるのはだいたい9時過ぎ。晩飯もまだやったけどサクッと着替えて時計もなしにe3だけ持って走りだした。腹が減ってたので短かったけどいい感じで走れた。相変わらず坐骨結節の痛みは残ってるけど、張りも出るけどちょっと前よりは慣れたかな～。時計なしで自分の感覚で走るのも気持ちいいもんだ。雨も小降りでちょうど良かったし。

日本も勝ったし、阪神も勝ったし（内容知らんけど）これからビールでも飲んで寝よ～っと。

いつ以来かわからんぐらい久しぶりのナイトラン。日曜日の後、張りはケツの痛い左脚のみ。ハムから脹ら脛にかけてまんべんなく張っている。今までももちろんこの状態にはなっていたが、その度にランニングは回避していた。しかしこれからは走りながら治そうと思うので無理しない程度に逆に走ってほぐしてみようと、張りの残っている状態で。

往復コースだと帰りにへこたれてはいかんので、いつもの周回コースを。昼間晴れていたので水嵩は多いほうやったけど警告灯はなし。走り出したらいきなり降り出したけど。

張りは感じながらも登りはキロ6分程度、下りが5分半ぐらいでまあまあ気持ちよく走れたかな。帰って来てからちょっと重かったけど。

明日は雨やろうし、いきなりガンガン走ってもいかんので一日おき程度で頑張って行くかな～。でも、木曜日は夜に3時間電話会議あるしな～。まあ、明日になってから決めよ～っと。

先月会社のみんなで駅伝走った後、どうしようかな～と迷いながら完全休足。なんとかこれでケツのほうを治そうと思ってたけど、5週間も休んだらさすがにストレスが溜まってきたのでついにランニング再開。実はこの間公私ともに色んなことがあって走るほうに気が回らなかった事もあるけど。

出だしはゆっくりで、と言うかペースもようわからんで（さすがにこんだけ休むと感覚が鈍る）結構遅かったけど、走ってるうちにちょっと戻って来たのか最後はキロ5分まで上がった。汗もようさんかいて気持ちよかった。

休んでたわりにはケツのほうは相変わらずやけど、まあボチボチいっときますわ。