ぜうピ！！.ver 2

チームFURE☆AI、メインイベントの福知山に不安いっぱいで乗り込んだが、なんとも不細工なレースをしてしまった。脚の怪我のこともあったが、それを乗り越えるぐらいの練習量があったわけでもなく、結局は自分に甘かったって事。しっかり反省せんとあかんな〜。

それにしても、FURE☆AIの皆さんのおかげで緊張することもなく、とにかく出来ることをやろうという開き直りの中スタート出来たのはほんと有り難かった。なかなかイベントに参加出来ず、気がついたら見知らぬ顔もチラホラする状態でも、あっという間に打ち解ける雰囲気は素晴らしく、そのおかげで厳しい状況ながら完走出来たように思う。

で、レースの振り返り。先生に言われていた通りゆっくり入ろうと、キロ6分、最初の5Kを30分をきらないように走り、そのまま10Kまで我慢していけそうならペースを上げていくというのが大まかなプランだった。それがスタート直後にもろくも、ほんまに簡単に崩れてしまった。

途中腹痛とか（これは予想外）、トイレとかでペースダウンしたのを除けば、ほぼキロ5分前半で走ってしまい、しかたなくこのペースを20Kまで持たせることにし、すでにでていた右脚付け根の痛み（後ほどまつさんと同じ症状と判明）はまだそれほどひどいことにはなっていなかったので、そのままいければペースをあげてみようかな〜、なんて考えながら、実はサブ4いけんちゃうんという甘い考えのもと、結構楽しく走ってた（長文失礼）。で、18〜9Kぐらいになると折り返した速い人たちとすれ違いだし、たっちゃんとエール交換したとたんギアチェンジ。一気にキロ4分台に突入。ガンガン抜きながら『これが俺のペースじゃ〜』なんて調子乗れてたのもわずか。すぐに5分台に突入し、5分半まで落ちて、29Kで止まった。右脚の方はなんだか太もも全体が石になった感覚で脚が運べない状態。しばらく歩いてたらまおまおやポセさんに『大丈夫？』と声かけられ、鯨さんには『ナイスファイト』と励ましてもらい、もう一度走り出した。そこからは歩きを入れながら、耐えてたけど32Kの関門越えてしばらくいってから『やっぱりあかんか〜』とDNFのウェイトがどんどん大きくなって来た。ところへ救世主、我らがポポロン校長がやってきて『どお？』『きついっすわ〜』と抜いてもらったけど、これではあかんともう一回気合い入れ直し、校長に追いついたり離されたりしながら、とにかくゴールへ。ふと気づいたら、このままいったら去年より1時間以上遅くなってしまうペース。ここで最後の踏ん張り、キロ6分前後である意味むちゃ走りをして最後の坂も走りきり、なんとかゴール。

1: 5'23"、2: 5'19"、3: 5'30"、4: 5'13"、5: 5'20"
6: 5'19"、7: 5'15"、8: 5'34"、9: 7'34"（トイレ）、10: 5'11"
11: 5'13"、12: 5'06"、13: 5'10"、14: 5'12、15: 5'10"
16: 5'06"、17: 5'21"、18: 5'32"、19: 5'53"、20: 5'12"
21: 4'47"、22: 5'34"（トイレ）、23: 4'38"、24: 4'46"、25: 4'58"
26: 5'08"、27: 5'06"、28: 5'30"、29: 5'43"、30: 7'44"
31: 8'39"、32: 6'57"、33: 9'19"、34: 10'12"、35: 6'29"
36: 7'13"、37: 7'37"、38: 7'58"、39: 8'28"、40: 5'53"
41: 6'10"、42: 6'04"、43: 3'13" (505m、キロ6'23")
average: 6'03" (ちなみにがーみんちゃんによると走行距離42.5K）

まずは怪我をはよ治さんとあかんな〜。でないと12月の濃厚一週間が乗り切れない（20日三田ハーフ、23日加古川フル、26日駅伝10K）。というかこのスケジュールは考え直さなあきませんな。

治ってきてはいるが、この寒さではなんか走るのが怖い。それでも先生に『ゆっくり走るのはいいですよ』。と言うことだったので、ほんとゆっくりと走ってみた。

なんとか痛みも違和感も出ず6Kほどを走りきれた。先生には『痛みが出ないようにゆっくり最初の10Kぐらいを走って、問題なければパ〜ンといってもいいですよ』と言ってもらったので福知山はとにかく最初の10Kは我慢の走りをしないといけない。それでもパ〜ンと出れる保証はないけど。

一応こんな状態でもカーボローディングプログラムは発動中。明日からローディング開始。今日はちょっと先生のおかげで気分が良くなったので、今週は全然酒を飲んでないけど、ローディング開始の合図に飲んでみよかな〜、今日は。

先生に『ゆっくり走ってください。くれぐれもスピードは出さないように』と言われてしまってはLSDしかないと言うことで久しぶりのロング。会社の駅伝仲間と5Kのランもありで総距離は久しぶりに30K越え。

それにしても脚は動かない。キロ6分前後ならと思って走ってたが、15Kを越えたら痛みがだんだん耐えられなくなって来た。これはなかなか厳しい。その後の5Kも、帰宅ランも動きまへ〜ん。

先生によると筋肉の傷自体は治ってるらしいが、引っ付いたとこが硬くなって柔軟性がないので痛みになっているらしい。『痛みが取れるまで長引きますよ』って言われちゃいました。鍼打ってもらったら軽くなるんやけどね〜。

来週に迫った福知山は厳しそうやけど行けるとこまで行くしかないな〜。

結果から先に言うと......ここしばらく治療に通っていた右脚太もも裏の痛みに耐えられず、初めての途中リタイア。なんとか完走だけはと思っていたが、無理しても逆効果と言い聞かせ初めて、ゴールせずにゼッケン外した......悔しいやら情けないやら......

レース自体は気候も良く、自分には丁度いい条件。なのでスタートから当初考えていたキロ4分45秒+/-15秒の中でうまく走れた。途中、練習中のOBさんに声かけてもらい思わずペースが少し上がったり、いい感じのペースで走っている女性ランナーに引っぱってもらったりと、本当にいい感じやった......5周終わったところでもOBさんに応援してもらって嬉しかったんだけど、その時にはすでに右脚が力が入らん状態になっていた。正直5〜6Kぐらいで痛みが出始め、それでもレースは作れていたんで気持ち的にはよかったが、10K越えてかなりキツくなってしまった。せめてハーフは越えたいと頑張ったが最後はキロ6分半まで落ちてしまい、なんとか2〜3Kそのペースで頑張ったがハーフを越えたあたりで止まってしまった。

さてさて、これで本当に福知山は赤信号。もちろんスタートラインにはまだ立つつもりやし、完走もするつもり。なんとか完走出来るペースを見つけてリタイアだけは避けたいな〜。まあ、最悪応援部隊として頑張るか。

近所の阪神御影に中之島バーガーさんが来ているというので、昼食用にと買い出しに。

実は先月だったか六甲アイランドで関西のハンバーガー屋さんが集結して（確か10店以上）催しをやってたので買いに行ったが、ものすごい人で購入を断念し、かわりにウェンディでハンバーガーを買ったことがあった。その時も中之島バーガーさんは出店していて、一番買いたかったのに.....と残念に思っていたので非常に嬉しい。

出来立てを買って急いで家に帰り食してみた。


（↑写真はクリックすると大きくなります↑）

松阪牛のパテやからね。なんか包み紙も高級に見える（ような気がする）。



バンズもまだフワッとしていて出来立て感はまだ残っている。と言うことでガブリといってみた。



まるで広告のようなきれいなかぶりつき後。完璧や〜と自画自賛しながらもぐもぐと。松阪だからかどうかわからんが、肉の味がしっかりしていて旨味がある。欲を言えばもう少し肉汁が欲しいところ。それでも全体的にはスパイシーマヨネーズの辛みもいいバランスで効いておりまとまった味。高めだがこれなら満足。

こんなカロリアスな昼食の後は走らないとね。と言うことで、帰国後初走り。というか外で走るのは随分久しぶりなような気がする。

実は午後には目医者さんに行って網膜円孔のレーザー手術後の検診にいって来たが、問題なく引っ付いているみたいで安心。そのあと片目の瞳孔開いた状態で走るのは気持ち悪かったが.....

それはさておき、今度はどこのハンバーガーが食べれるかな〜。

およそ22時間の長旅を終え、無事到着。成田〜シカゴではテンピュールのアイマスクなんかもらって、結構寝れた。



普通のアイマスクと作りは違うが、結局目を覆うのは同じなのに何が違うんやろ？　これして寝たら時差ボケ直りやすいかな〜。

ホテルにチェックインしたらすぐに嫁さんに頼まれていた買い物をしにWalmartへ。と言っても仕事用のサンプルやけど。

帰ってきてメールをちょこっと片付けて早速ハムスターになるためにホテルのジムへ。設定に四苦八苦。最初ペースを12 mile/hrにしてしまい（つまりキロ3分8秒くらい）、死ぬかと思った。あらためて12 km/hrに設定しなおし、いざ......ところが2〜3分もほどで両足の脛が痛み出し、5分経ったあたりでかなりきつくなり、しばらく我慢していたがこれ以上走るのは無理と断念。せっかく嫌いなトレミに乗ってやる気満々やったのに......

今回のホテルの周りも走れるところがないので、トレミしかないのに、なんかあれ乗るの怖いな〜。

明日から一週間お米の国に出張。今回は仕事ではなくトレーニング。ホテルに缶詰で朝から晩までビッシリ。なんか疲れそう。

明日は早朝出発、関空から直行がないので今回も成田経由。これがしんどい。行きはそこそこつなぎがいいんやけど帰りがイマイチ。それでもなんとか来週土曜日の、これも早朝出発で日曜日の18時伊丹着。前回は関空に20時ぐらいに着いてたからまだマシかな〜。橋下さん、頑張って関空をハブ空港にしてね。

しかし、橋下さんで思い出したけど、なんか今度の日本郵政の新社長、元官僚やし、いわゆる天下りでしょ。なんやねんって感じ。別に誰がなってもようわからんけど、天下りやめ〜とか言うてたのにどういうことなんやろね。だいたい、あの亀井さんって人、あんまり好きやなかったのに大臣なんかになったりして、まあ、反自民の政党から大臣ポストあげなあかんかったんやろうけどあの人はなんか受け付けられへんな〜。ここまでのところ発言もポイント低いし.......郵政民営化反対〜って言うてた人やから逆に民間の人はあかんかったんやろか。まあ、よ〜わからんけど、なんか気に入らんかったね、今回のは。

っと、珍しく普段と違うネタ書いてもた。一応こんなことも考えてますと言うことで。これ以上は言いません、別に政治のことようわかってるわけでもないから。とりあえず、私は私で明日からの出張、頑張ってこよ〜っと。

またもや長らく放置状態。走ってなかったしね。

その間、家族で石垣島行ったりしたけど雨ばっかで悲しかった。

で、そんな練習不足状態の中で参加した淡路国生みのハーフ。今回はタイムではなくペース重視という、普段したことない走り方をしてみた。一応目標はキロ4分45秒。

車が混むかもしれないとのことでかなり早く出たら受付開始の1時間前に到着。案内の人もいない状態だったが、去年参加していたので駐車場へ直行。で、早速おやすみ〜。

受付時間が来たので会場に行って、今日同じく参加のたっちゃんとよこちゃん探したが見つからずまた車に戻って休憩。9時になってそろそろアップ。ゆっくりトコトコジョグ。暑いのでそれほど長くなくてもいいかな〜と軽め。

気がついたらみんな並び始めていたので私も自分の部門のところへ行くとようやくよこちゃんとたっちゃんに会うことが出来た。しばらくしてスタートラインへ。去年は3列目からのスタートだったが今年は突っ込むつもりはなかったので少し後ろから。

太鼓の演奏で気合いが入ったところでスタート。思わずまた飛び出してしまったが、すぐにペースダウン。たっちゃんはずっと前。2Kあたりでよこちゃんに追いつかれそのまま前に行ってもらった。

コース上の距離表示とがーみんちゃんの距離表示が合わず、どっちがどうなんだかわからんかったが、がーみんちゃんがラップとってくれてるのでとりあえずそれを目安に。

前半はほぼ予定通りのペースだったが、後半坂がやって来てペースが落ち気味。それでもなんとか大きく崩れることなく走りきれた。最後の坂は死にそうになったが。

で、がーみんちゃんによると走行距離は20.46K。たっちゃん、よこちゃんに聞いても同じような感じ。そうなんや、短いんやとなんか損した気分。まあその分いっぱい登ったから満喫はしたけどね。

結果は1時間38分17秒。今の状態ならまあまあ走れた方かな。

1：4'22"
2：4'46"
3：4'32"
4：4'44"
5：4'39"
6：4'43"
7：4'40"
8：4'46"
9：4'42"
10：4'44"
11：4'51"
12：4'53"
13：5'18"
14：5'13"
15：4'54"
16：5'04"
17：5'17"
18：4'36"
19：4'20"
20：5'06"
21：1'56"（4'12"）
Average：4'48"

それでも終わってしばらくして『う〜ん、まだはしれるな〜』って感じがしたので、3週間も休んだわりにはそんなに落ちてはいない感じ。もしかしたらもう少し突っ込んでもよかったかな〜と言う気になったが、まあ今日はこんな感じでいいと思う。

とりあえずまた来週出張が入るけどなんとか今度こそちゃんと切らさないようにしていかないかんな〜。

今日は『N山コーチとゆかいなドMたち練習会』の第二回。楽しみにしていたんだが、朝起きたらな〜んかしんどい。『やめよかな〜』とぼそっと言ったら、さっきまで寝ていた嫁が『寝たら？』なんて悪魔のささやき。意を決してアンソニーと散歩に。

すっかり体も頭も起きたので、気合いを入れて出発。今回は車で。

余裕をもってでたので8時15分には集合場所に。しばらく昨日手に入れたiPhoneで時間つぶし。ところが集合時間になっても集まらないのでウロウロしてたらkoh-sanとリカポンに出会い車を移動。N山コーチやN岸さん、N山コーチと昔陸上部で一緒だったS本さんと合流。ホノちゃんともあらためて『初めまして』。足の調子がまだ戻りきっていないのカキちゃんは去年走ってるけど三田マスターズの下見ランとのこと。声をかけてくれたまーくんと明日ダブル村岡に参加のマスターさんご夫妻も合流し、最後に前回参加の小次郎さんも三重から到着していよいよ練習会。

マスターズ下見組と別れて武庫川へ行き、アップジョグの後いよいよ悶絶インターバルの開始。『4分15秒で2本いって、4分、3分45秒と上げていきましょか』というN山コーチの言葉にちょっとホッとしてスタート。ポンッと出たらコーチと私が引っ張る形になって250m通過が52秒。『速っ』と二人で声を出したが後の祭り。いきなり3分46秒。ちなみに小次郎さんは後半ガーッと抜いていったけど。2本目もそんな感じでだんだん足の方がキツくなってきた。それでも4本こなして5本目。『じゃ、とりあえず5本目いきますか。次は次で』って感じだったのでこれで最後の感じで頑張って走りきり、その後ジョグでつないでたら『6本目行きましょか』.......『えっ、さっきので終わりのつもりやったのに』........『まあ行きましょ、最後は全力で』ってな感じでスタート。いかなしゃーない.......結果、今日一番速いタイムで走れて、ほっと一息。で、ジョグでつないでたら『500軽く流しましょか』.......ここまで来たらいくしかないか、って感じでなんとかこなし、もうそろそろお腹いっぱい。最後の最後でコーチが『どうする、もう一本？』N岸さんが『いきます』ドンッ！もう一本500でやっとおしまい。ダウンジョグでほぐして『お疲れさま〜』

いや〜、今日はいい練習やった。ちなみにタイムは、
3'46"、3'45"、3'52"、3'54"、3'44"、3'41"、1'57"、1'54"

1000x6で全部3分台で走れたのは自分にとっては自信になった。もちろん皆さんに比べたらまだまだやけどこれに持久力をちゃんとつけたらいい感じになるんやろな〜、と充実の練習会。ありがとうございました。

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で、そんな充実の午前を過ごした後、最近見つかった網膜円孔のためにレーザー手術をしに眼科へ。いよいよ手術の時になって看護婦さんから『手術後はしばらく振動を与えるような動きや、眼に衝撃を与えるのはやめてください』『！、走るのはどうなんですか』『しばらく無理ですね。2週間は避けてください。その後は軽いランニングはいいですよ』........せっかくいい感じになってきたのに、今2週間空けるのは辛い.......けど、仕方なく手術を受けた。手術は思ってた以上にキツかったが『うまくいきました』とのことで一安心。でも走れない......ということで来月の国生みのハーフと本命レースの福知山はファンラン的に走るしかないな〜、来年2月の泉州を本命にして頑張っていこうと気持ちを切り替え、とりあえず出来る範囲で動かしていくことで納得。しばらく欲求不満が溜まらんように気をつけよう。

ということで、しばらく休足で〜す。

もうすぐ9歳のアンソニー久々の登場。と言っても、今日トリミングに行ったお店のブログ。今日トリミング終わって迎えにいったら、

『お店のブログにアンちゃん載せてもいいですか？』
『いいですよ。男前にお願いしますね。』

実は前回のトリミングから随分経っていて、ボサボサの状態で来ていたので、before & after的に載せられるとちょっとかっこわるいな〜と思ってたんやけど、見事にbefore & afterになってた。でも、多分気を使ってくれたのかbeforeの写真はシャンプー後。ボサボサ感は隠れてました

と言うことでこちらのブログ→わんこたちへのlove letter

今日はトイプードルもトリミングしてもらったみたいでこの子もかわいい（実物に会いました）。でもやっぱりうちの子が男前です。


（↑写真はクリックすると大きくなります↑）