結果から言うと初100Kをなんとかかんとか完走したけど今回は大変な思いをした。

まず気温が予想以上に低くて、前半はトイレを何回もすることになり（20Kまでで4回も）、その度にペースが悪くなる。その後すこし給水を減らしてなんとか対応出来たが気温が低く、汗の量が少ない分しんどかった。

次に腰。これまで経験したこと無かったが右腰の辺りが時々ふわっと抜けた感じになるのが20K〜50Kぐらいまで続いた。走り辛かった。

これも今まで無かったことでいちばんキツかったが、40Kぐらいから左膝の裏側に痛みが出始め、60Kを過ぎると、トイレや給水、給食などで止まると固まってしまい、動くようになるまで激痛との戦い。2Kぐらい走るとほぐれるのか麻痺するのか走れるようになる。そのせいか左足首も痛みがひどくなり、なんとも苦しい状態。しんどいけど止まったら膝動かんようになるし、歩いてもやっぱり膝は固まっていくしと言う、まさに寛平ちゃんの『止まったら死ぬんや』状態。90K超えてからはもう気力だけで走ってた。それでも残り3Kで『頑張ったら12時間30分きれるかも』と色気が出て97〜99Kはキロ7分半〜8分で走るという無茶をしたりして、なんとか12時間30分をきってゴール。ちなみにいま左脚は右脚に比べ約1.2倍ぐらいに腫れてパンパン。

さて、こんな感じで達成した完走だったのに何故か不思議なことに感動が薄い。正直、『泣くんちゃうか、泣いたらかっこわるいな〜』なんて思ってたぐらいやのに全然。今思い返してもゴール前2Kほどの直線を走り、向こうの方にゴールに向かって右に曲がっていくランナーを見ても『帰ってきた〜』と言う思いも『しんどかった〜』という思いも、特別な感情も全くなく、ただ淡々とゴールに向かって走っていく自分がいた。一応ゴールでは写真のためにガッツポーズしたけど、心から出たものでもなかった。

昨日寝る時じっくり『今回何を得たんやろう』って考えて、わかったことが2点ある。
1）完走を追いかけるよりタイムを追いかけて自分を追い込むほうが今の自分には合っていること。
2）自分には100Kでタイムを追いかける力は全くついていないこと。

ということで、今回をもってしばらくウルトラは自分の中で封印し、100Kでもタイムを追いかけれるぐらいの力がついたと思った時、あるいはもっと年とって逆にタイムを追いかけられなくなって距離を求めたくなった時にもう一度挑戦しようと思う。もしかしたら来年、サブ10目指してるかもしれんけど（爆

まあ、色々あったけど、やっぱり今回、たくさんの人に応援してもらい、現地でも、特にkoh-sanにはいっぱいお世話になり、レース中はナカさんと一緒に走る時間がたくさんあって励まされ、赤福さんには会えなかったけど、ホノちゃんもほんの一瞬しか見れなかったけど、みんな一緒に頑張っていると思ったらやめられへんかった。まーくんからも前日にめっちゃ心のこもった応援メールもらったし。結局昨日の完走は自分一人では出来なかったことは否定の出来ない事実。これは本当にみなさんに感謝したいです。ありがとうございました。

う〜ん、これが今回のサロマ完走で得られた一番大きなことかもしれんな〜。家族にも迷惑かけてるし。

最後に、あんまり振り返りたくないけど、昨日の記録を残しておく。

10km　　01:02:03　（スタートロス　2分04秒）
20km　　02:02:49　　1:00:46
30km　　03:05:03　　1:02:14
40km　　04:09:56　　1:04:53
50km　　05:17:13　　1:07:17
60km　　06:35:04　　1:17:51
70km　　08:00:03　　1:24:59
80km　　09:29:59　　1:29:56
90km　　10:56:18　　1:26:19
Finish　　12:27:59　　1:31:41

とうとう明日、出発。結局納得いく準備ができたとは言い難く、それでも一応ロングも何度か入れたし、まあ、そこそこは走れるかな。やっぱりユリカモメの70Kを完走出来たのは精神的に大きなプラスになっている。あの時もあんまり、と言うか全然練習出来てない中での完走やったからそれなりに地力がついていると言うことと考えて、スタートラインに立とう。

ここまで来たらレースの半分以上は達成したと言っていいかなと思う。後はどこまで気持ちを折らずに前に進み続けるかが勝負。FURE☆AIの仲間が教えてくれた『折れない心、めげない気持ち、前に進む勇気』をしっかり言い聞かせながら、でも楽しい100Kにしたい。

PCは持っていかないので結果は月曜日に書き込むことになりそう。でも100Kやからね。いっぱい書くことあるんやろな〜。結構時間かかりそう。

では、行ってきま〜す。

サロマまであと3日。

いよいよサロマまであと一週間に迫ってしまった。最後の2〜3週間はいまいち体も心ものってこない感じで、今日も脚が重くて最後のひと頑張りと思っていたのにたった10Kほどしか走れず。なんとも不安にさせる......

そんな事言っててもレースはやってくるわけで、参加証も旅行会社からの案内も届き、準備は完了。あとは荷物を作るぐらい。一緒に参加するFURE☆AIのメンバーからもメールが届いたりしてるし、やっぱり気分を盛り上げていかんといかんのだが、いまいちドキドキ感も無いし、これってどういうんやろね。今まで経験の無い感覚。

来週の今頃、どうしてるんやろ。ちゃんとゴールしたんかな〜？

サロマまで、あと7日........

実はここん所モチベーション下がりまくりで、先週末もあんまり走らず。サロマまで2週間きったとこでこの体たらくはなんだって感じなんだが、凹んじまったものはしょうがない。

そんな中、月曜日に会社で『Corporate Athlete』のトレーニング受けて、メンタル面の大切さ（結局Coprporateと言ってもスポーツのアスリートと同じ）をあらためて痛感。そうは言ってもやっぱり気持ちは戻って来なかった。

しかし気づけば今日であと10日。こんなことしてたらあかんとちょっと火がついた。で、気分を変えるために随分久しぶりにナイトラン。ついでに気合いを試すためにプチBU走に。

走り出したらそれなりに足も動くし、気持ちもいい。後半に向けてちゃんとペースも上がったし、結構スッキリした。かと言ってモチベーションが上がったというにはまだまだの感じだが週末はしっかり走って気持ちを戻してこないかんな〜。

さてさて、そんなこと言ってるが一応準備もそれなりにしていて、さんざん悩んだ末に買ってしまったこの靴。



もちろんアシックスのSAROMA®L.S.D.9。足に馴染ませるために今日もこれで走って来た。まあ今日みたいなスピード練習に履く靴やないけど。それにしても割とすんなり馴染んでくれ、本番もこれでいけそうな感じ。週末もこいつでしっかり最後の走り込みをしておきたいところ。

あらためて、サロマまであと10日......

色々ゴタゴタしてしまっている関西独立リーグですが、選手のみなさんは頑張ってます。地元の神戸は今日は明石に負けてしまいました。

同点の9回にえりちゃんが今季3度目の登板。2死球で2死1、3塁として暴投で決勝点を献上。初めて1イニングを投げきって最後の打者を三振でとったけど初黒星を喫してしまいました。

新運営会社もスタートするようですが、やっぱりファンを増やせるようならないといけません。当初一試合平均2000人を目標にしていたけど今のところ1100人らしい。やっぱり面白い野球をしないとね。えりちゃんに頼ってはいけません。あくまで彼女も一選手。成功するかどうかはまだまだ予断を許さないでしょうね。

最近また放置してるな〜。ちょっとここんとこ忙しくてね〜。

書いてない間も一応走ってます。先週はFURE☆AIのメンバー、総勢22人で宝塚から六甲縦走を逆に走って有馬温泉へ。温泉入って宴会するという素晴らしい企画（走るのがメインか飲むのがメインかは聞かないでね）。で、せっかくならと私は家から集合場所のJR宝塚駅まで走っていった。距離にして22.7Kほど。いい感じで走れたな〜と気持ちよかったんやけど、トレランのほうは前半こそ山の神koh-sanにぴったりついて走ったが、後半はすっかりお疲れ。登りも下りもグズグズになってしもた。

で、その自宅〜宝塚コースをあらためて見てみると、武庫川の北詰まで行くと、ちょうど20K。その後武庫川のユリカモメコースをうまく走ると、自宅に戻ってちょうど50Kになることがわかった。これを使わん手はないと、サロマまで絶対やっておきたかった50K走を今日ついに敢行した。

今までの経験で、ロングを走る時、始めから押さえていくと、後半早く疲れが来る傾向にあるので、前半あまり無理して押さえずに走ることにした。結果として、当然のごとく後半キツかったが、今までよりはそこそこ走れたので一応成功。実際、前回の5時完走では44Kも走れなかったが、今日は50Kを5時間と少しで走りきれたのは上出来としていいのかな。

11.5K 1:05'24" (5'41"/km) (11.5K, 1:05'24")
8.5K 49'47" (5'51"/km) (20K, 1:55'11")
8.5K 48'54" (5'45"/km) (28.5K, 2:44'05")
2.7K 16'13" (6'00"/km) (31.2K, 3:00'18")
5.0K 32'48" (6'34"/km) (36.2K, 3:33'06")
2.3K 14'19" (6'13"/km) (38.5K, 3:47'25")
1.7K 11'38" (6'50"/km) (40.2K, 3:59'03")
9.8K 1:09'45" (7'07"/km) (50.0K, 5:08'48")

しかし、こうしてあらためてペースを見てみると、後半ダラダラとペースが落ちており、やっぱりキロ6分にセットしてイーブンでおしていくのが良さそう。それを再確認出来たことも大きな収穫。

しかしこれは体もそうやけど、精神的にも結構疲れる。最後3Kほどはかなりしんどくて、気持ちが折れる寸前やった。まあ、サロマまではもうやれませんな。疲れも残りそうやし。これからは疲れをためないように気をつけながら残り3週間、調整していくのがいいのかな。

サロマまであと21日.......ワオっ！！

月曜の朝は前夜の飲み過ぎ＋夜更かしがたたりダレダレジョグ。それを反省してその日の夜は酒断ち。早々と布団に入るも全く寝付けず。悶々としたまま朝を迎え、さすがに走りに出れず。どうも酒を飲まないと寝れないことが多い。

---　私の血は酒で出来ている

そう言うことで、昨夜は適度に、ここが重要、適度に飲酒。おかげでぐっすり。しっかり朝ランに。

今日は私が在宅勤務の日なのでちょっと多めに走ってみた。なかなか調子がよろしい。やっぱり『適度な』飲酒がいいみたい。

---　私の血は酒で出来ている

以前は夜専門やったけど、最近忙しく、朝のほうが時間がとりやすい。ということでちょっと朝ランが定着してきた。

ユリカモメの後、水曜日ぐらいには足もすっかり回復した感じがしてて、走りたかったけど時間がとれず（連休最終日やったからね）。で木曜日の朝に走ろうと思ったらえらい雨。さすがにまだ雨の中を朝ランするほどは慣れていないので、5時に起きたけど雨を確認して10秒で即、二度寝。金曜日も同じこと繰り返して、結局70Kのあとは5日間も休足してしまった。

で、今日走ってみたら、朝だからなのか、はたまた昨日飲み過ぎたからなのか、それともやっぱり70Kの疲れが残ってるのか、重かった〜。と言うことで、のんびりゆったり走ってきた。

これから約1ヶ月半ほどは短い距離を数走るより、長い距離をドカンとまとめて走ったほうがいいみたいなので、やっぱり週末が中心になりそう。明日はどうしようかな〜。

さて、故障気味の足のほうは木曜日に接骨院に行って診てもらってきた。問題のアキレス腱は腫れも出ず、相変わらず押さえたらちょっと痛む程度。

先生『連休は走りました？』
私　『はい、まあそこそこ』（70Kなんて言えない）
先生『そこそこってどれぐらい』
私　『そうですね〜、長くて2時間ぐらい』（また嘘）
先生『ほ〜、そんだけ走ったわりにはぜんぜんひどくなってないですね〜』
私　『はい、走っても痛みでません』
先生『これならある程度普通に走っても良さそうですね』（普通以上に走っちゃいましたけど）
私　『ありがとうございます』
先生『治療は定期的に続けていきましょうね』
私　『はい、よろしくお願いします』

結局、最後まで70K走ったなんて言えず。まあ、肝心なことは聞けたし、この様子だとサロマ向けの練習もしっかり出来そう。よかった、よかった。

げ、サロマまであと50日や.......

サロマの前哨戦と言うよりは、距離を経験したくてエントリーしたユリカモメ70Kはもちろん初ウルトラ。篠山以降、故障で練習不足やったし、どこまで走れるか不安な状態での参加になった。

今回も福知山コミュ（最近チーム名が『FURE☆AI』に決定した）からもたくさん参加（計8名）、またも楽しいイベントになった。英太郎君がテントを張ってくれ、フルーツとか水、コールドスプレーなんかも用意してくれちょっとしたエイドステーション。レース前後にゆっくりできるスペースがあるとほんと助かる。

ぼちぼちスタートとみんなでぞろぞろとスタート地点へ。みんなと話しながら時計の準備をしていたら突然『パンッ』。えっ、スタート？せめてスタート一分前とか言うてよ、なんて言いながらも、まあ70Kも走るレースやからちょっとぐらいゆるくてもええか、って感じでゆったりスタート。

後ろのほうはキロ6分から6分半ぐらいのペースで走るよ、と教えられていたのでその集団の中でFURE☆AIのメンバーと走っていたが、なんとなく遅い感じがして（実際最初の1Kは6分40秒ぐらい）少し前へ。しばらくいくとぱっちんさんと一緒になり、キロ6分ちょいで気持ちよく、雑談しながらのラン。気がつくとキロ6分をきるペースになっていた。そのうち、自然にぱっちんさんが前に行ってしまい、ここから一人旅。と言っても一周10Kの周回コースやからFURE☆AIのメンバーとは折り返すたびにエール交換。これはほんまに力になる（そう言えばいつの間にか女性陣に『ぜう様』と声かけられていたような気がする）。

ぱっちんさんからは離れたあとも、キロ5分40〜50秒ぐらいのペースで気持ちよ〜く走っていたが、練習不足の不安は頭に残ったままで、どこで脚が止まるんやろ、止まったらどうなるんやろと考えながらもあえてペースは落とさずそのまま頑張ってみた。

40Kまでは順調にキロ6分をきり続け、トイレ休憩が入っても一周10Kを60分きるペース。42K地点を4時間10分ぐらいで通過し、昔はフルをこんなタイムで走るのも必死やったのにと、自分の成長に我ながら感心しながらも、とうとう未知の世界に入り込んだことを意識し始めた。それでも順調にいってたんだが49Kを超えて突然脚の動きが落ちてしまった。そのせいもあり40〜50Kは60分を少し超えてしまったが、そんなことよりここからどう粘るか。サロマのエイドステーションのある55Kまでは止まらずいきたい。

スタート地点すぐ後で私設エイドを出して応援してくれていた鉄人さんに『脚止まりました』って報告したら『コーラ飲んでいき』と言われ、始めてレース中に炭酸飲料を飲んだ。どうなるかわからんかったけどカフェインが効くかもと思いながら飲み干して走り出した。

ここからはキロ7分を超えるペースでなんとか耐えながら55Kを目指してひたすら走る。もうヤバいなと思いながら、55Kでいったんストップ。屈伸してから歩いてたら、なんか歩くほうがしんどい。100mも歩かんうちに走り出した。結局、給水の時に歩いたのを除くと、今回のレースで歩いたのはこれだけ。

でも、ここでちょっと気分が変わったのか、ここから少しペースが上がり、キロ6分の後半までもっていくことが出来、そのまま60Kの関門も余裕を持って通過。歩いてでもゴールできる時間は残していたが、とにかく完全に止まるまでは走り続けようとペースは守り続けた。

結局最後の10Kも案外気持ちよく走れ、応援にきてくれていたチームメンバーが待つゴールへ笑顔で飛び込むことが出来た。

それでもテントに帰るとほとんど動けず、靴下脱いだら脚つるし、せっかく買ってきてもらったビールもなかなか口つける気になれず、それでも『おめでと〜、かんぱ〜い！』なんて言ってもらって飲んでみたら、急に元気になった。う〜ん、やっぱりビールは命の水かもしれん。

さて今回、テントも張ってもらって食料も用意してもらったし、もちろん大会のほうでも給食はあったんだが、サロマのための練習も兼ねていたので、基本エイドでは給水のみ、パワージェルを20K以降10Kごとに補給して走ってみた。とりあえずこのやり方でエネルギー切れにならないことは確認できたので、この形を基本にしてみようと思う。

問題は靴。やはり長時間走るために足が大きくなるのか、いつもより足先が窮屈になった。もうひとサイズ上の靴を用意したほうがいいんだろうかと悩んでいる状態。できればアシックスのサロマを用意したいんだが、置いている店を見つけられず、足を合わせずに買うのはかなりの冒険になるので悩んでいる所。

それにしてもあらためて仲間と参加するレースの楽しさと、応援の力を感じてきた。一人で参加してたらどこまで走れていたか.......今回の完走はやっぱりみんなの力も大きい。サロマに一緒に参加する赤福さんも完走したし、これもお互いにとっていい力になりそう。

では、今回のタイムはこんな感じ。

0-10K：1:00:58（1:00:58）
10-20K：0:59:37（2:00:35）
20-30K：0:58:52（2:59:27）
30-40K：0:58:33（3:58:00）
40-50K：1:00:11（4:58:11）
50-60K：1:12:32（6:10:43）
60-70K：1:06:51（7:17:34）

最後の20Kの落ち込みを少なく出来たのは良かったが、やはり前半を速く走りすぎたようだ。これも含めて、ほんといい勉強になったし、なんとかサロマに向けて気持ち的にも少し余裕が出来た。それでもここからまだ30Kも走らないかんわけで、そんな甘いもんではないかな。

サロマまであと54日。

といっても、昨日、劇的なサヨナラで5割に戻した阪神タイガースのことではなく私の脚。

接骨院に通いながら、ゆるゆるとランニングを続けていたが、先生から『走ってもひどくなる様子も無いし、少しずつ良くなってるので、無理せん程度に練習始めていってもいいですよ。』なんて言われたので、今週から本格的にサロマに向けて練習開始。本番までの2ヶ月の練習計画もたて、29日の祭日には篠山以来となる20K超の距離をキロ5分半程度のペースで完走。ペースが乱れることも無く、脚のほうにも痛みが全く出ず問題なし。

で、嫁さんは仕事行っとるけど、私は30日、1日と休み。なので昨日の30日にもうちょっと長いめを走ろうと思っていたんやけど、突然姫が朝食後に嘔吐。その前の日も一回吐いてたので、大事を取って保育所休んで医者に。結果なんともなく姫は元気そのものだったが、そのまま一日姫と戯れることになってロングは今日に順延。

と言うことで、今日いつものコースをグルグル回って登って下って30K超頑張ってきた。

ペース的には本番を意識してキロ6分あたりで。入りが若干速かったがうまくペースを守れた。そうは言うものの、さすがに練習不足の脚ではやっぱりキツく、最後の6〜7Kほどは結構ヘロヘロ。それでも止まること無く完走。

気になる脚のほうは全く問題なし。どっこも痛くないし、ただ疲れただけ。なので完全復活を宣言してしまっても良さそうな感じ。今週だけで70K以上走ってるしね（先月は86.7Kしか走ってないのに）。

さあ、もうサロマまで2ヶ月をきって、58日。後が無いし、やるしかないな〜。